Sam e

Imo kcal będzie Ci za dużo ale to sam weryfikuj. Białko w takiej ilości zbędne, starczy Ci niewiele ponad połowa tego, max te 200g. WPC i banana wywal, od razu przejdź do cardio, możesz dać tam bcaa/popijać w trakcie całego treningu. Taka ilość posiłków jest Ci zbędna, starczą 3-4. Co do samej diety - deficytowa w wit. A,D, C, B1, B2, wit E też [...]

Wiesz specjalistą nie jestem, sam przechodzę drogę odchudzania mając lat 24 ale z własnego doświadczenia napiszę ci kilka podstawowych błedów jakie czynisz :-) 1) zakładasz że coś się zmieni w 1 mc. Twoja waga (swoją drogą to ty gruba nie jestes) jest efektem złych nawyków i trybu życia które trwały latami. Nie da się tego nadrobić w 1 mc.Pozatym [...]

E tam to wy najwidoczniej zapomnieliście o jedynym w swoim rodzaju najskuteczniejszym na świecie mega wypasionym stylu jakim jest Karate-Do Tsunami. Podobno tsunamici utwardzają sobie nawet oczy aby w ten sposób chronić się przed ich wydłubaniem . Albo ja mam zwidy pokacowe albo na tym filmiku z szaolin mnich ciągnie wielki tłuczek przy pomocy [...]

ja polecam ci na początek kup dobrą odżywke sam jadłem i wiem ze jest cool mega mas 4000 i do tego creatyne prolaba i powied z jak poty czy sie coś po prawiło czy nie oczywiście nie zapomnij o odzpoczynku dobrym żarciu i wykończającym treningu to tyl jak żle radz e to dajcie znac bhutan

Cześć! Resztę robię sam. Ta ''poduszka'' to element ławeczki do wyciskania - tak na szybko do treningu. Z czasem stół dopracuję . Podaję namiary na wykonawcę: e-mail: [email protected], tel.669 928 725(Pan Jerzy) . Pozdr, Tomek

[...] taka ze w przypatku tych dopalaczy w *** ludzi wyladowalo w szpitalu lub sie przekrecilo a np lolkow musil bys wyjatac 2 tys w dwadziescia min zeby moglo cie to zatruc . Sam bralem M-drol po dwuch tygodniach przerwalem bo czulem ze igram ze zdrowiem , ludzie ktorzy szamali antka i m-drola mowili ze antek nawet w polowie tak po flakach nie [...]

Przede wszystkim chodzi o doświadczenie. Jeżdząc na nartach pewnie wiesz, że o tej porze roku wyżej w górach przy załamaniu pogody można znaleźć się w naprawdę "ciemnej d***e". I sam musisz ocenić czy wiesz jak wyjść cało z takiej sytuacji. Jak masz wątpliwości to odpuść albo idź z kimś kto już doświadczenie ma. Co do sprzętu bardzo [...]

J A R E K codziennie klate? uu nie dobrze klatka musi coś odpocząć. chyba nie chcesz by sezonowcem? A wogule staż 1,5 miesiąca to nic weź najpierw sie za FBW a potem splitem bo tak to ty nic nie osiągniesz. Diete zacznij już wtłaczać w życie. I tak jak mówiłem wpierw FBW a nie split na sam start. I wyprzedze twoje pytanie o suple, najlepiej 6 [...]

w XENICAL'u chodzi o to ze blokuje lipazy enzymy konieczne do robicia czasteczek lipidu na mniejsze - takie które mogą zostać przeniesione przez ścianę jelita do naczyń włosowatych - jest to dość dobra idea ale zmniejsza sie wtedy dostępność witamin z grupy rozpuszczalnych w lipidach jak A,D,E,K i cos tam jeszcze dla grubych amerykanów w sam raz [...]

Po pierwsze nie mam pojecia skad kolega wyciagnal wnioski, ze cos mnie zdenerwowalo - predzej bym powiedzial, ze rozsmieszylo - bo zawsze smiesza mnie sytuacje kiedy pojawia sie ktos, kto uwaza, ze jest w stanie wyznaczyc granice pomiedzy "koksowaniem" a "naturalnoscia" ... ... to, ze takiej granicy nie jestesmy w stanie [...]

Po pierwsze nie mam pojecia skad kolega wyciagnal wnioski, ze cos mnie zdenerwowalo - predzej bym powiedzial, ze rozsmieszylo - bo zawsze smiesza mnie sytuacje kiedy pojawia sie ktos, kto uwaza, ze jest w stanie wyznaczyc granice pomiedzy "koksowaniem" a "naturalnoscia" ... JAK POWIEDZIALEM TRUDNY TEMAT I NIE STARALEM SIE [...]

akurat taką ilością białka sam byłem zaskoczony, ale wyliczyło mi więcej węglowodanów więc myślałem że coś nie tak. A kolorowych gazet nie muszę czytać żeby wiedzieć że 2600 kcal to za mało więc prosiłem o dorzucenie w miarę zdrowego produktu bogatego w kcal pochodzące z węglowodanów najpewniej. Ale dziękuję za odpowiedź. pozdrawiam e: czy tran [...]

ja na******lalem na efedrynie mature i cale studia, na studiach jeszcze mialem okres z winpocetyna. oczywiscie to dziala jak doping, jak jestes leszczem to bedziesz nadal leszczem, jak jestes dobry to pozwoli Ci to wyzwolic Twoje mozliwosci. efedryna paradoksalnie pozwala mi sie rozluznic, sam fakt, ze cos wziales sprawia, ze wlacza Ci sie placebo [...]

to sa chyba najnudniejsze 4 strony jakie mozna znalesc w tym dziale... a nie ma do tego podstwaw. ostateczne wyniki juz po kontrolach antydopingowych i odwolaniach.wymienie tylko polskich zawodnikow,bo to nas najbardziej interesuje i cieszy: adam adamski w wadze do 90 kg zajal VI miejsce.awans o jedno miejsce w gore..zawodnik mocno rozwojowy i [...]

E no nie piszcie j**** Machidę, bo to wspaniały zawodnik a nie jego wina, że sędziowie taki wynik dali. Sam przecież wyszedł z propozycją rewanżu. Osobiście też uważam, że wygrał Shogun ale co tu Machida winny

ho ho juz malych sie dorobil twoj pupil :D gratuluje !! bardzo ladny pit !! sam bym kupil go gdybym niemaial swojego !! pytales C.I.H.E.G.O czy nieche kupic ??

i co 2 dni będziesz zakładał nowy temat jak nie dostaniesz odpowiedzi?pytaj w tamtym o wszystko poza tym tak jak e-lite pisał, to jeden z najpopularniejszych cykli przedwakacyjnych, co roku wiele osób go stosuje, rozpisek odbloku i dawkowania jest pełno, nie bądź tak leniwy tylko poszukaj sam trochę, pomyśl, że może nikt Ci nie odpowiada, bo skoro [...]

e nie Kruszek tylko sie nie obrażaj, sam myślałem długo czy to wysłać ale wkońcu wcisnełem wyślij, mam nadzieje, że się nie obraziłeś! poprostu nie znam tak wielu rozwiązań Michail sorry za zamieszanie bo na początku napisałem, ze zaczne dopiero w styczniu (zobacz wyżej) ale później postanowiłem, ze od 18 grudnia-bo mama mi powiedziała, ze 18-go [...]

Elite chyba mnie nie zrozumiales ... Gosc kloci sie z mietkim - niech sie kloca - niech sie wyzywaja niech daja argumenty etc ale uczciwie - konto na konto a tutaj mamy zaangazowanie drugiego konta aby swoje argumenty poprzec wypowiedzia "kogos inngeo" ..a tak naprawde to ten sam czlowiek. To nieuczciwosc. Rozumiesz juz o co mi chodzi ? [...]

tak bym sam zrobil mete do 6tego tygodnia npp zaczalbym od 4tego tygodnia i pociagnal 8tyg na 3tyg przed koncem npp -> prop i winko Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-02-18 21:25:12